Aprenda

Aprende a ser tu mejor autodefensor! En este curso, aprenderás por qué la autodefensa es importante y por qué es importante para TI. Participarás en actividades que te ayudarán a identificar tus fortalezas personales y los apoyos que te rodean, a practicar el establecimiento de límites y a decir "no", y a encontrar formas de actuar e involucrarte con grupos de autodefensa en tu comunidad.

Descargo de responsabilidad: Este curso cubrirá muchos temas sensibles o maduros, incluyendo el abuso, el sexo y la sexualidad, la identidad de género y la identidad sexual. Entendemos que las relaciones pueden ser complicadas, y estamos aquí para ayudar. En este curso, practicarás el reconocimiento de las diferencias entre relaciones sanas y no sanas, identificarás lo que buscas en las relaciones sanas y aprenderás a tomar decisiones sanas sobre el sexo y la sexualidad. También podrás practicar las habilidades sociales que son útiles para mantener relaciones sanas, incluyendo la comunicación verbal y no verbal, la escucha reflexiva, la resolución de conflictos y la solución de problemas.

Estar sano es algo más que no estar enfermo. En este curso, aprenderás sobre el poder de la actividad física, el sueño, la alimentación, la conexión y las relaciones saludables en tu vida sana. Llegarás a practicar hábitos que pueden ayudarte a reducir el estrés y a crear un plan personalizado para mantener tu cuerpo, mente y espíritu sanos. ¡Bienvenido a Healthy You!

¿Buscas formas divertidas de conectarte con tus amigos y familiares cuando no puedes estar juntos en persona? En este curso, experimentarás y practicarás el uso de muchas aplicaciones y sitios web diferentes para fortalecer tus conexiones sociales utilizando la tecnología. Empieza aprendiendo sobre el tiempo de pantalla y el autocuidado, los límites sociales y digitales, y el uso seguro y responsable de las redes sociales; después, conecta con actividades que van desde el videochat hasta los clubes de lectura virtuales, pasando por hacer ejercicio juntos o hacer un viaje virtual.

Su seguridad personal es nuestra máxima prioridad. En este curso, aprenderás consejos y trucos para mantenerte seguro dondequiera que estés: en tu casa, fuera de ella, incluso en Internet. Podrás practicar cómo mantener tus contraseñas seguras y cómo reconocer y reaccionar ante situaciones de riesgo, como las estafas en Internet. Aprenda sobre la seguridad relacionada con su salud, los cuidados preventivos, la gestión de la medicación y mucho más, y salga de esta clase con más confianza para mantenerse seguro. Recuerda, ¡la seguridad es lo primero!

Hay tanto que hacer y tan poco tiempo; ¡o eso creías! En este curso, puedes recuperar el control de tu tiempo aprendiendo sobre la procrastinación, identificando tus pérdidas de tiempo y descubriendo herramientas que pueden ayudarte a organizarte. Aprenderás a estimar, visualizar y priorizar en función de tus valores y objetivos, y crearás un plan personalizado para gestionar tu tiempo.

Vamos a cocinar! Este curso le guiará en la elaboración de un plan de comidas, la creación de una lista de alimentos, la elaboración de una receta y la preparación de una comida. Aprenderás sobre los utensilios y electrodomésticos de tu cocina, la elección de alimentos saludables y las habilidades de seguridad en la cocina y los alimentos, incluyendo las habilidades con los cuchillos, la seguridad contra el fuego y cuánto tiempo es seguro comer las sobras. Comparte tus recetas favoritas y aprende otras nuevas de tus compañeros: "¡buen provecho!".

La gestión del dinero es un componente clave de la independencia, ¡y estamos aquí para ayudar! A través de juegos y escenarios interactivos, podrás practicar cómo equilibrar los ingresos y los gastos, crear objetivos financieros, presupuestar tus necesidades y deseos, y ser un consumidor informado. Con actividades opcionales para practicar la adición, la sustracción y el recuento de dinero, este curso ayudará a todos los estudiantes a adquirir confianza en la gestión del dinero y la toma de decisiones financieras.

Vivir por tu cuenta conlleva nuevas responsabilidades, entre ellas hacer de tu espacio vital un lugar seguro. En este curso, aprenderás a conocer los peligros y riesgos de cada habitación de tu espacio vital y cómo afrontarlos, cómo establecer límites físicos y emocionales, y harás planes para saber qué hacer en caso de emergencia.

Su cerebro es como un músculo, y puede fortalecerse con el ejercicio, al igual que el resto de su cuerpo. Mediante juegos, rompecabezas y escenarios interactivos, aprenderás a ejercitar tu cerebro para aumentar tu memoria, potenciar tu flexibilidad mental y tu capacidad para resolver problemas, disminuir tus distracciones y mucho más. ¡Pongamos nuestro cerebro en plena forma!